Метод Сильва

В большинстве случаев будущие мамы даже не думают о том, что к беременности следует подготовиться заранее. И напрасно, так как этот период очень важен для зачатия здорового ребенка. Речь не идет о том, что нужно запланировать ребенка по знаку зодиака или применять расчеты для того, чтобы родить ребенка определенного пола. Такая подготовка обычно ни к чему не приводит. Подготовка нужна для того, чтобы будущая мама сумела создать благоприятные условия для зачатия.

Какой должна быть подготовка к беременности?

Главными требованиями, которые предъявляются к периу подготовки к беременности, являются здоровый образ жизни и рациональное, правильное питание. Хорошо, если будущая мама будет проводить закаливание организма, достаточно двигаться и тренировать мышцы. Кроме того, необходимо вылечить больные зубы и инфекционные заболевания носоглотки. Причем, не только у самой женщины, но и у всех членов семьи. Специалисты утверждают, что, возникающие в родильных домах вспышки стрептококковой и стафилококковой инфекций у малышей, которые приводят к печальным последствиям, возникают именно из-за несоблюдения этого правила.

В питании у будущей мамы обязательно должны быть все необходимые для жизнедеятельности витамины и микроэлементы. Есть одно исключение – витамина А в пище не должно быть слишком много, так как его избыток в организме может повредить малышу. Следует исключить из рациона печень, которая изобилует этим витамином.

Полезно употреблять любую зелень, кроме петрушки, хорошо, если в меню постоянно будут овощи и цельнозерновые продукты. Согласно проведенным исследованиям, вегетарианство не помешает женщине забеременеть и выносить здорового ребенка.

Готовиться к беременности нужно не только женщине, но и будущему папе. Это не только отказ от алкогольных напитков, ухудшить качество спермы может посещение парной в бане и сауне и ношение слишком тесных плавок.

В случае принятия решения о беременности, следует заранее прекратить прием контрацептивов. Они препятствуют усваиванию организмом фолиевой кислоты, витамина С, магния, а вот всасывание из пищи витамина А, напротив, повышается. К тому же, наступление беременности в течение месяца после отказа от контрацептивов, может привести к рождению двойни, так как часто происходит оплодотворение не одной, а двух яйцеклеток.

Правильная подготовка к такому важному периоду в жизни, как беременность делает процесс вынашивания малыша более легким , поэтому, стоит помочь себе и своему ребенку.

Метки: беременность