Обида — не бери ее с собой!
Ты когда-нибудь ходил в поход? Наверняка, да! Ну, хотя бы в далеком детстве. А знаешь первое правило опытных путешественников? Так вот оно – никогда не бери с собой ничего лишнего, того, что может помешать тебе идти!
Мой герой, ты и не представляешь, какую тяжеленную ношу изо дня в день таскаешь на своих плечах и все никак не сбросишь. Я сейчас говорю о сладкой парочке « Твикс» — чувстве обиды и чувстве вины. Ой, ты и не представляешь, на что это разрушительная парочка способна. Цепочка выглядит примерно вот так: энергия отрицательных эмоций – выброс в кровь гормонов стресса – тревога, отчаяние, страх – самокритика, самооправдание, обвинение обидчика во всех смертных грехах вплоть до убийства Кеннеди, вынашивание планов мести – и, снова здорово, еще более усилившиеся отрицательные эмоции. И куда бежать из этого порочного круга. Представляешь, какие импульсы ты передаешь в окружающий мир во время всего этого процесса. А потом удивляешься, чего это мир так к тебе не справедлив? Так зачем же ты так о нем думаешь! Это стоит возможности подуться, как ты считаешь?
Механизм возникновения чувства вины осуществляется примерно таким же образом. Разница только в том, что мысли твои сосредотачиваются на самообвинении и жалких попытках самооправдаться. Тебе надо объяснять, откуда взялась гора сидящих в тебе комплексов. И какой образ себя сидит в твоей собственной голове и транслируется в окружающий мир. И не на минуточку не сомневайся, если ты чувствуешь себя виноватым, Вселенная найдет способ хорошенько тебя наказать. Только действительно ли ты этого хочешь, вот в чем вопрос?
Не надоело тебе отдавать свою жизненную энергию на съедение этим двум монстрам? Не надоело перелезать из одной болезни в другую, а из другой в хроническую? Не надоело терпеть неудачу за неудачей и не знать даже мимолетного успеха? Да какой там успех, если из кровати по утрам себя чуть ли не за уши вытаскивать приходится, какие победы?
А болезни знаешь, какие таким вот обидчивым светят? Да полный букет, тут и опухоли вплоть до злокачественных, и артрит, и глаукома. Да-да, все это ты делаешь с собой сам, приятель.
А откуда постоянные травмы берутся, бессонница твоя откуда происходит, даже некоторые виды аллергии? Да все чувству вины спасибо! И за импотенцию ему, и за фригидность, не говоря уже про алкоголизм. А что, все просто и понятно. Виноват – значит, будешь наказан.
Ну что делать – то будем? Так ли тебе дороги твои старые обиды? Намерен ли ты продолжать выращивать и всячески пестовать свое чувство вины? А может пора уже выкинуть этот ненужный багаж и зажить легко и радостно, дыша при этом полной грудью?
Легко сказать, — возразишь мне ты,- а вот сделать трудно.
Позволь с тобой не согласиться – трудно лишь на это решиться. А вот сделать совершенно не трудно. Существует множество техник, проделав которые ты избавишься от самых застарелых своих обид, в том числе и от обиды на себя самого. Я приведу некоторые из них, а ты выбирай, какая тебе ближе.
Итак, самая приятная, расслабляющая и замечательная техника освобождения разума от негатива — это хобби. Самые лучшие хобби — это создание чего-то прекрасного: рисование, скульптура. Восхитительное увлечение — оригами цветок из бумаги. Ты берешь лист цветной бумаги — и создаешь легкий, красивый цветок. Цветы из бумаги — это не только красиво, но и прекрасное средство релаксации. С ними легко забыть о негативе прошедшего дня. Глядя на сделанную своими руками поделку из бумаги, ты испытаешь облегцение, гордость собой!
Если релакс от создания прекрасного не помогает, или у тебя просто нет хобби — тогда несколько несложных техник для тебя!
Метки: обида, очищение, разум, самоконтроль, стресс, управление эмоциями
Методики
Новое о саморазвитии:
- С чего начиниется декупаж?
- Кредиты онлайн — что нужно знать?
- Главные правила приготовления вкусного кофе
- Правила создания комфорта в офисе
- Современная бытовая техника для дома: новинки последних лет
- Стильные диваны 2018
- Правила стильного оформления кухни
- Как научить ребенка быстро читать
Управление разумом
- Вступление
- ГЛАВА 1. ОСОБЫЕ СПОСОБЫ АКТИВНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВАШЕГО МОЗГА
- ГЛАВА 2. ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ХОЗЕ
- ГЛАВА 3. КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ
- ГЛАВА 4. ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
- ГЛАВА 5. УЛУЧШЕНИЕ ПАМЯТИ
- ГЛАВА 6. УСКОРЕННОЕ ОБУЧЕНИЕ
- ГЛАВА 7. СОЗИДАТЕЛЬНЫЙ СОН
- ГЛАВА 8. ВАШИ СЛОВА ИМЕЮТ СИЛУ
- ГЛАВА 9. СИЛА ВООБРАЖЕНИЯ
- ГЛАВА 10. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РАЗУМА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
- ГЛАВА 11. ИНТИМНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮБЯЩИХ
- ГЛАВА 12. ВЫ МОЖЕТЕ ОСВОИТЬ ESP
- ГЛАВА 13. СОЗДАЙТЕ СВОЮ УЧЕБНУЮ ГРУППУ
- ГЛАВА 14. КАК ПОМОГАТЬ ДРУГИМ, ИСПОЛЬЗУЯ МЕТОД УПРАВЛЕНИЯ РАЗУМОМ
- ГЛАВА 15. НЕКОТОРЫЕ СООБРАЖЕНИЯ
Легко и мило.Спасибо.