Метод Сильва

Нередки случаи, когда у девушек и женщин менструации сопровождаются сильными болями, которые невозможно терпеть. В большинстве случаев применяются обезболивающие препараты: но-шпа или ибупрофен. Но, есть и народные средства, которые не только помогают снять боль, но и помогают укрепить здоровье.

Уменьшаем боль при месячных:

Основными причинами боли медики называют излишнее содержание в организме некоторых гормонов и слишком интенсивные мышечные сокращения матки. Желательно начинать готовиться к месячным заранее. Для этого за 3 дня до их начала нужно по вечерам выпивать 50 мл теплого молока, в которое добавить 20 капель настойки прополиса. Это средство употребляется и в период менструации и два дня после того, как она закончится.

При болезненных месячных нужно взять семена растения гусиной лапчатки. В 1 ч.л. нужно влить 200 мл кипящей воды, немного остудить и выпить по 100 мл утром и вечером.

Если кроме сильной боли менструации отличаются обилием кровяных выделений, можно воспользоваться соцветиями лугового клевера, в 3 ст.л. которых нужно залить 200 мл кипятка. Охлажденный до комнатной температуры настой нужно пить вместо чая. Можно использовать душицу, ромашку и мелиссу, лист малины.

Для того чтобы усилить кровоток и снизить боль, можно приложить к животу бутылку с теплой водой. Нельзя держать ее больше 15 минут, чтобы не открылось сильное кровотечение.

Уменьшить или вовсе прекратить появление сильных болей помогают регулярные занятия спортом, нагрузки нужно уменьшить лишь в дни месячных. В это время можно позволить себе ходьбу и несколько приседаний.

Гораздо меньше беспокоят боли и в том случае, если перейти во время менструации на вегетарианское питание. Вместо мяса, рыбы и яиц нужно употреблять овощи и фрукты в любом виде, особенно полезна зелень: листовые салаты, шпинат.

Метки: здоровье