Как перестать нервничать?
Don’t worry, be happy! (Не переживай, будь счастлив!) Современная жизнь полна неожиданностей, к сожалению, не только приятных. Для того чтобы быть выжить в бешеном темпе жизни, необходимо обладать, по меньшей мере, мужеством и железными нервами. В особо сложных случаях, конечно же, необходим невролог Киев услуги которых предлагает в широком ассортименте.
Как сберечь нервную систему и не привносить негатив в свою жизнь, помогут несколько простых советов.
1. Старайтесь отделять человека и проблему. Личностные взаимоотношения часто портятся от того, что мы не правильно смотрим на проблему. В результате – испорченные отношения с начальством, коллегами, напряжение дома. Нужно попробовать взглянуть на ситуацию со стороны. Для этого нужно расслабиться. Сделайте глубокий вдох и медленно сосчитайте до 10, затем представьте себя под стеклянным колпаком, сквозь который на вас льется теплый свет. Постарайтесь пробыть в этом состоянии 2-3 минуты. Теперь можно начинать анализировать ситуацию. Не пытайтесь себя оправдать, наверняка в сложившейся ситуации есть доля вашей вины.
2. В культурах древних цивилизаций существует традиция омовения в святых водах. Но для снятия стресса вполне подойдет теплая ванна с эфирными маслами, или, если до конца рабочего дня еще далеко, а нервы на пределе, зажгите аромасвечу. Для снятия стресса прекрасно подходит аромат мелиссы, тимьяна, сандала, лаванды или розы.
3. Психологи рекомендуют в качестве тренинга нарисовать причину стресса, или описать ситуацию на бумаге и разорвать на мелкие кусочки, можно сжечь, так, как огонь является эффективным очистителем негатива. Если вы сжигаете бумагу, то мысленно представьте себе, что вместе с бумагой сгорает источник вашего стресса.
Самовнушение играет огромную роль в жизни человека. Но умение внушать что-то самой себе нужно развивать. Для этого отлично подойдет придуманная вами фраза, которая станет вашим девизом в любой стрессовой ситуации.
Самосовершенствуйтесь! Вы – хозяйка своего настроения и никто, кроме вас не в состоянии оградить вас от негатива. Будьте счастливы!
Метки: психология
Методики
Новое о саморазвитии:
- С чего начиниется декупаж?
- Кредиты онлайн — что нужно знать?
- Главные правила приготовления вкусного кофе
- Правила создания комфорта в офисе
- Современная бытовая техника для дома: новинки последних лет
- Стильные диваны 2018
- Правила стильного оформления кухни
- Как научить ребенка быстро читать
Управление разумом
- Вступление
- ГЛАВА 1. ОСОБЫЕ СПОСОБЫ АКТИВНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВАШЕГО МОЗГА
- ГЛАВА 2. ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ХОЗЕ
- ГЛАВА 3. КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ
- ГЛАВА 4. ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
- ГЛАВА 5. УЛУЧШЕНИЕ ПАМЯТИ
- ГЛАВА 6. УСКОРЕННОЕ ОБУЧЕНИЕ
- ГЛАВА 7. СОЗИДАТЕЛЬНЫЙ СОН
- ГЛАВА 8. ВАШИ СЛОВА ИМЕЮТ СИЛУ
- ГЛАВА 9. СИЛА ВООБРАЖЕНИЯ
- ГЛАВА 10. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РАЗУМА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
- ГЛАВА 11. ИНТИМНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮБЯЩИХ
- ГЛАВА 12. ВЫ МОЖЕТЕ ОСВОИТЬ ESP
- ГЛАВА 13. СОЗДАЙТЕ СВОЮ УЧЕБНУЮ ГРУППУ
- ГЛАВА 14. КАК ПОМОГАТЬ ДРУГИМ, ИСПОЛЬЗУЯ МЕТОД УПРАВЛЕНИЯ РАЗУМОМ
- ГЛАВА 15. НЕКОТОРЫЕ СООБРАЖЕНИЯ