Метод Сильва

На улице столбик термометра давно уже не поднимается выше -15 градусов, темнеет рано, а яркое теплое солнце мы видим только на картинках. Мы старательно делаем вид, что работаем, зависая в офисе в социальных сетях, потом бредем домой, смотрим телевизор и ложимся спать пораньше, не забыв при этом как следует опустошить холодильник , ничего не хочется, так бы и проспали всю зиму до весны. Это типичные признаки зимней депрессии.

Не сидите дома целыми днями и вечерами, позовите друзей и сходите на каток, на лыжах, да даже просто прогуляться в сказочном зимнем лесу, как в детстве. Как известно движение значительно повышает уровень гормонов эндорфинов, которые прекрасно поднимают настроение. А после веселых зимних забав можно выпить горячего глинтвейна или шоколада и съесть тот самый калорийный тортик, который уже второй день томится в холодильнике. У Вас есть малыш? Срочно ищите, где купить детский велосипед Киев, езжайте с ним в магазин — и катайте его по супермаркету! Он будет в восторге, а детский смех — это лучший антидепрессант!

Шоппинг-терапию еще никто не отменял, а уж как вас порадуют огромные скидки, особенно после праздников. Можно купить стильную шубку почти за бесценок, уверяю вас! Психологи советуют зимой покупать яркие, “вкусные” вещи. Варежки, шапочки, вязаные финские платья и свитера создадут вам уютное теплое настроение! А новый изысканный аромат окутает вас волшебным шлейфом и вы почувствуете себя настоящей снежной Королевой!

Уберите подальше годовой запас итальянских спагетти. Налегайте на свежие овощи, в крайнем случае вареные или запеченные. Особенно полезны оранжевые, желтые и красные, они поднимают общий жизненный тонус, увеличивают энергию, да и настроение будет отличное! Накупите побольше ароматной зелени и добавляйте ее везде в супы, салаты, вы почувствуете, что лето совсем рядом!

Зима — это неповторимое сказочное время года и использовать его нужно по полной программе, чтобы летом, умирая от невыносимой жары, улыбнуться и про себя подумать, вот бы сейчас была зима…

Метки: депрессия, зима, отдых